Shortbreak.
Bewegung, die süchtig macht.
Mit 3 Minuten zu neuer Energie.
Starte deine Bewegungsroutine mit Shortbreak. Wenige Minuten täglich sind effektiver als einmaliges Training. Öffne die App, bewege dich kurz und komm' morgen wieder. Jeder kann sich täglich bewegen. Fang' klein an und überzeuge dich selbst!
Bewegung, die süchtig macht.
Bewege dich und werde belohnt! Mit der Magie von Gamification wecken wir spielerisch deine neue Gewohnheit.
Bewege dich mit Freunden und Kollegen, sammle Diamanten, Pokale und Abzeichen und steigere dich in deiner persönlichen Liga.
Nutze dein Belohnungssystem wieder für dich und werde mit Shortbreak süchtig nach Bewegung!
Bewegung für jeden!
Mit über 200 Bewegungspausen unterstützen dich unsere 4 Coaches in der App mit unterschiedlichen Schwerpunkten in deiner neuen Bewegungsgewohnheit.
- Schnelles Auspowern
- Kurze Meditationen
- Entspannende Dehnübungen
- Tipps & Tricks von Experten
Kunden & Partner
Meinungen von NutzerInnen
Tolle App für kurze, knackige Bewegungspausen im Büro und auch sonst überall. Macht viel Spaß. Die Übungen sind abwechslungsreich und so kurz, dass man nicht überlegen muss, ob die Zeit reicht 😉
Anette König
Nutzerin
Ich liebe diese App. Sie ist so einfach und doch so mächtig. Shortbreak for life!
Felix Weinzinger
Sportwissenschaftler
Super Übungen für den Alltag. Einfach in der Umsetzung. Der soziale Aspekt und das Punktesammeln spornt zusätzlich an. Tolle App👍🏻
Rebecca Mersch
Nutzerin
Shortbreak macht meinen Physio obsolet… zumindest fast! Ich bin deutlich beweglicher und kann endlich wieder laufen gehen. Top!
Silke M.
Nutzerin
Lebenszeit Rechner
Blogposts
Die stille Epidemie des Sitzens: Wie die Shortbreak-App Pausen revolutioniert
Durchschnittlich 8,5 Stunden – so lange verbringen die Deutschen an einem typischen Werktag im Sitzen, wie der DKV-Report 2021 offenbart. Eine besorgniserregende Zahl, insbesondere wenn man bedenkt, dass über 54 Prozent der Europäer sogar täglich mehr als 4,5 Stunden sitzen. Dieser Lebensstil hat nicht nur physische, sondern auch psychische Auswirkungen.
Pomodoro Perfektion: Steigere deine Produktivität mit Shortbreaks Bewegungspausen
Hast du jemals das Gefühl, dass die Zeit einfach davonrennt und du am Ende des Tages nicht annähernd so viel erledigt hast, wie du eigentlich wolltest? Oder dass du dich ständig ablenken lässt und Schwierigkeiten hast, dich auf eine Aufgabe zu konzentrieren? Dann könnte die Pomodoro-Technik genau das Richtige für dich sein.
Die Macht der Gewohnheiten: 4 Schritte, um 2024 jeden Vorsatz in die Tat umzusetzen
Kennst du das Problem, dass die benötigten 90 Tage, um eine Routine zu etablieren, oft nicht erreicht werden? Dadurch bleibt man im Motivationsrad gefangen, erlebt Schwankungen in der Disziplin und Motivationstiefs. Gewohnheiten entwickeln sich, wenn Verhalten automatisiert wird und fest in deinem Alltag integriert ist – vergleichbar mit dem morgendlichen Zähneputzen. Wenn du es schaffen möchtest, aus diesem Rad auszubrechen und Vorsätze zu automatisieren, kann unser Spickzettel dir dabei helfen, aus allem eine Gewohnheit zu machen!
Der schmerzhafte Produktivitätsverlust: Studie enthüllt, wie Rücken- und Nackenschmerzen 12% Leistung kosten
Rücken- und Nackenschmerzen sind nicht nur lästig, sondern sie können auch einen erheblichen Einfluss auf die Arbeitsleistung haben. Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie im Journal "BMC Musculoskeletal Disorders" (Link zur Studie) führen diese Beschwerden zu einem erschreckenden Produktivitätsverlust von 12%. Bei einer Arbeitswoche von 40 Stunden kann das die effektive Produktivität der Mitarbeitenden um knapp 5 Stunden verringern. Dadurch entstehen nicht nur tausende Euros versteckte Kosten im Monat, sondern verringert sich vor allem das Wohlbefinden der Mitarbeitenden in einer Organisation.
Home Office 2024: So unterstützen Sie ihre Mitarbeitenden effektiv.
Das Home Office hat sich zu einem dauerhaften Bestandteil der Arbeitswelt entwickelt, und die Gestaltung des Arbeitsplatzes spielt dabei eine entscheidende Rolle. Hier sind fünf wesentliche Punkte, die Unternehmen im Jahr 2024 berücksichtigen sollten, um die Arbeitsplatzgestaltung ihrer Mitarbeitenden zu verbessern: