Shortbreak - FAQ
Hier beantworten wir häufig gestellte Fragen.
Shortbreaks - Bringt das überhaupt was?
Studien haben gezeigt, dass Menschen zu viel und zu lange ununterbrochen sitzen und warnen gleichzeitig vor den gesundheitlichen Langzeitfolgen (u.a. in dieser systematischen Meta-Analyse).
Jede Unterbrechung der zu langen Sitzphasen hilft dir dabei, diese negativen Folgen zu schmälern und Schmerzen vorzubeugen.
Außerdem helfen dir shortbreaks dabei, dich besser zu konzentrieren und dich in Pausen aktiver zu erholen.
Meta-Analyse: Wilmot, E.G., Edwardson, C.L., Achana, F.A. et al. Sedentary time in adults and the association with diabetes, cardiovascular disease and death: systematic review and meta-analysis. Diabetologia 55, 2895–2905 (2012).
Wie oft sollte ich eine Shortbreak machen, damit sie effektiv ist?
Shortbreaks sind ab der ersten Anwendung effektiv. Das Hauptziel ist, dich dabei zu unterstützen, dich während der Arbeit zu bewegen, Sitzphasen zu unterbrechen und deine Konzentration zu fördern. Das alles wird nach der ersten Shortbreak schon erreicht, für den optimalen Erfolg ist es aber empfehlenswert mehrere Shortbreaks täglich zu machen. Optimalerweise alle 30-40 Minuten während deiner Sitzphasen.
Ich kann mich nicht registrieren, was soll ich tun?
Prüfe, ob du schon registriert bist und versuche dich im Login einzuloggen. Das funktioniert nicht? Dann melde dich gerne unter support@newcon.info und wir kümmern uns schnellstmöglich um dein Anliegen.
Ich kann mich nicht anmelden, was nun?
Stelle sicher, dass du schon registriert bist. Falls du noch nicht registriert bist, kannst du das unter dem Login durch Tippen auf “Noch keinen Account? Jetzt registrieren!” machen. Solltest du dein Passwort einmal falsch eingeben, bekommst du außerdem die Möglichkeit es zurückzusetzen. Falls du dich dennoch nicht mehr anmelden kannst, melde dich einfach per Mail bei unserem Support: support@newcon.info.
Wieso höre ich Raphaels Stimme während der Shortbreaks nicht?
Shortbreaks sind absichtlich so konzipiert, dass ihr euch bestmöglich auf eure eigenen Bewegungen konzentrieren könnt. Das bedeutet, Raphael kommuniziert alles Wichtige für den Bewegungsablauf über seine Gestik und Mimik. Damit vermeiden wir zusätzlich sprachliche Barrieren und ermöglichen so noch mehr Menschen eine erfolgreiche Teilnahme!
Das geht mir alles zu schnell - wo kann ich das Video stoppen?
Geht dir der Countdown oder das Video der Shortbreak einmal zu schnell? Kein Problem, tippe einfach mit deinem Finger auf den Countdown oder im Video auf den Bildschirm und fahre in deinem eigenen Tempo fort.
Wieso kann ich manche Übungen nicht auswählen?
Es kann sein, dass du noch nicht ausreichend Diamanten gesammelt hast, um eine Übung freizuschalten. Je mehr Shortbreaks, einzelne Übungen oder Specials du absolvierst, desto schneller schaltest du neue Übungen frei! Aber keine Sorge, wenn du regelmäßig aktiv bist entdeckst du schnell neue Übungen.
Was bedeutet die Flamme und der Diamant in meinem Profil?
Die Flamme zeigt dir an, wie viele Tage am Stück du aktiv warst. Sei jeden Tag aktiv, damit du eine lange Streak (Lauf bzw. Folge von hintereinander aktiven Tagen) behältst. Keine Sorge! Über das Wochenende bleibt deine Streak erhalten, selbst wenn du mal einen Tag nicht aktiv bist. Diamanten sammelst du bei jedem Abschluss einer Aktivität. Für jede Übung bekommst du 1 Diamant, jede Shortbreak gibt 5 Diamanten und jedes Special 10 Diamanten. Mit Diamanten kannst du neue Übungen freischalten und entdecken.
Was bedeutet das Schloss Icon auf der Streak-Anzeige?
Am Samstag und Sonntag wird deine Streak von uns geschützt, damit du sie am Wochenende zuhause nicht verlierst. Du darfst aber trotzdem jederzeit Shortbreaks machen und kannst deine Streak dadurch verlängern und somit sogar deine KollegInnen überholen!
Ich möchte nicht, dass andere in meiner Community sehen, wann ich aktiv bin, was kann ich tun?
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